お茶は濃度により効果に違いが出ることをお存知でしょうか。
健康茶を薬として飲む場合は濃いめに入れます。
多少苦いと感じる場合もあるとは思いますが、
昔から「良薬は苦し」ということわざがあるように
自分のためになるのです。
そのほかにハーブティもお茶の一種です。
最近ではコーヒーや紅茶と並んでよく飲まれているものです。
ハーブティの濃度はお好みで良いようです。
蒸らす間はハーブ独特の香りを楽しめます。
またハーブは薬草なので薬として飲むこともおすすめです。
その中でもセージというハーブがあります。
ヨーロッパなどでは古代ローマ時代から免疫を助ける
薬草として使用されていたようです。
セージを薬として飲む場合は普段お茶として飲む
濃度の２倍の濃さが最適です。
これでうがいをすると喉の痛みが治まるようです。
このように自分の体調や症状に合わせてお茶の種類
や濃度を変えてみるというのもいいかと思います。